Tips Agar Detoks Tahan Lama |
Berikut sepuluh cara agar detoks tahan lama, yaitu:
- Makanlah lima porsi buah dan sayur dalam satu hari.
- Minumlah air putih setidaknya 8 gels -12 gelas sehari.
- Kurangi konsumsi kopi.
- Makanlah ikan dan daging tanpa lemak, hindari daging merah.
- Berolahragalah secara rutin setiap hari walaupun hanya berjalan - jalan di kompleks perumahan minimal 20 menit.
- Usahakan untuk dapat melepas stres dan relaks dalam menjalani kehidupan.
- Konsumsi antioksidan.
- Berhentilah Merokok.
- Konsumsi minuman beralkohol sedikit saja. Jangan melewati batas maksimal setiap minggunya, karena akan menghancurkan efek detoks dalam sistem tubuh kita.
- Jika sudah larut malam, janganlah makan.
Komentar
Posting Komentar